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PLG／退夢想家奪主場5連勝 攻城獅：目標總冠軍！
PLG／退夢想家奪主場5連勝 攻城獅：目標總冠軍！
御史大夫 小說
盧冠軒（右）拉起高國豪。圖／攻城獅隊提供
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最後4分鐘還握有14分領先，新竹御頂攻城獅隊比賽尾聲卻陷入得分荒，讓福爾摩沙夢想家隊最後6秒將比數縮小到2分差，最終才驚險以98：96收下主場5連勝，鞏固住季後賽席次。
攻城獅打出16：5的開節攻勢，首節也握有30：20領先；第二節5分02秒夢想家洋將德文馬布爾傷退，球隊雖在林俊吉單節12分下追近差距，蛋2分27秒攻城獅「小黑」曾柏喻完成「3分打」後再戰上罰球線，連拿5分助攻城獅領先回到54：43，半場打完也取得56：43優勢。
夢想家第三節僅拿14分，三節打完陷入57：73落後，但第四節在簡浩三分球4投3中下開啓追分模式，最後4分鐘更在77：94落後下打出15：2攻勢，讓夢想家看到贏球機會。
最後15.9秒，攻城獅後衛高國豪2罰1中，攻城獅領先再擴大到97：92；夢想家暫停後簡浩外線雖失手，但夢想家搶到進攻籃板後外援德文馬布爾又飆進外線，比賽剩下6.7秒讓分數回到2分；夢想家祭出犯規戰術，5.6秒曾柏喻2罰1中後攻城獅也對夢想家犯規，布依德第2罰不進後攻城獅搶下籃板，最終仍以98：96守護勝利。
攻城獅射手盧冠軒全場攻下10分，8分集中在第一節，他笑說今天是主場迎敵，且又是對到哥哥盧冠良所屬的夢想家，當然要守護勝利，「（夢想家是）聯盟第一，勢必要把他們壓下來。」他也提到，連勝讓團隊士氣提振不少，會持續朝季後賽、總冠軍前進。
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攻城獅得分王艾夫伯今天沒上陣，但團隊6人得分兩位數，克拉20分、13籃板，高國豪攻下本土最高17分。
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夢想家以林俊吉21分最高，布依德16分，贊助8分、17籃板的吉爾貝克今天更成爲聯盟首位籃板破千的球員，無奈沒能打下勝場，龍頭位置有可能被今天也有賽程的桃園璞園領航猿超越。
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MLB／天使再度軍備採購 換回當年順位比「神鱒」還前面的人
天使向洛磯隊換來外野手葛裡奇克（Randal Grichuk）。 美聯社
天使隊繼續編織前進季後賽的美景，今天再度啓動交易，向洛磯隊換來外野手葛裡奇克（Randal Grichuk）、一壘手克朗（C.J. Cron），兩人都是過去天使用第一輪籤選進的選手。
天使在2009年選秀首輪第24順位選進葛裡奇克，第25順位仍是天使的籤，選進的選手正是後來的神主牌球星、「神鱒」楚奧特（Mike Trout）；克朗則是2011年首輪第17順位被天使挑選。
天使在這筆交易送出兩位小聯盟投手，分別是天使農場排名第8的右投梅登（Jake Madden）、第28的左投艾布里特（ Mason Albright）。
洛磯隊一壘手克朗（C.J. Cron）來到天使。 路透社
葛裡奇克2014年在紅雀隊首次升上大聯盟，生涯至今累積183轟，由於當年順位比楚奧特還前一位，卻從未在天使大聯盟打過任何一場比賽，而成爲隊史上討論度相當高的一支籤，如今鳳還巢披上天使球衣，有望補上瓦德（Taylor Ward）臉部骨折的外野戰力空缺。
克朗則是曾於2014到17年效力天使，2018年季前被交易到光芒隊，換回的選手爲倫吉佛（Luis Rengifo），克朗生涯繳出2成60打擊率、186轟。
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教育部：2024年學校體育這樣抓
2024年，全面實施學生體質強健計劃，系統性推進學校體育教學改革，全面提升學校體育教學質量，讓學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘鍊意志。
增加學生體育鍛煉時長。開展義務教育階段學生每天鍛鍊2小時試點，倡導義務教育階段學校每天1節體育課、課後鍛鍊1小時，試點推廣體育課+大課間、體育課+課後體育服務的一體化教學模式，增加學生校內體育鍛煉時間。
提高體育課教學質量。優化體育課教學內容，增加學生體育運動強度，提升體育運動成效。開展體育課走班興趣化、項目多樣化、評測智能化教學試點，激發學生參加體育鍛煉的積極性，讓學生立足學校即可掌握1-2項運動技能。
專項提升大學生體質。制訂高校大學生體質強健專項行動方案，用好激勵機制，營造濃厚的校園體育文化，打造富有感召力、影響力的校園體育品牌活動，引導大學生走出宿舍、走向操場、主動鍛鍊。
改進學生體質評價。完善學生體質健康監測體系，提升監測質量，推動各地將監測與改進教學緊密結合，對學生體質進行精準干預。持續開展全國學生體質抽測，強化督促指導。
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NBA／溜馬痛宰籃網 卡萊爾生涯939勝躍居史上第12
NBA／溜馬痛宰籃網 卡萊爾生涯939勝躍居史上第12
名媛春 浣水月
卡萊爾生涯累積939勝。 美聯社
溜馬在主場以133比111痛宰了籃網，繼續維持東區第6名席次。不過看似一面倒的戰力差距過程中，這場比賽還是出現了一些小插曲。
上半場結束溜馬取得28分大幅領先優勢，不過主力中鋒透納（Myles Turner）卻在一次灌籃中傷到右手，導致食指出現嚴重脫臼整個彎曲，這讓透納只能勉強用左手罰完球，隨後退場進行治療。
總教練卡萊爾（Rick Carlisle）表示，經過X光檢查後，透納沒有骨折狀況，但下一場能否出賽仍是未知數。這場比賽透納獲得9分6籃板5阻攻。
此外，在第三節一波攻防中，施羅德（Dennis Schroder）上籃與史密斯（Jalen Smith）發生肢體碰撞，兩人爆發衝突，後者因惡意犯規遭驅逐出場，施羅德也吞下技術犯規。史密斯退場前拿到17分10籃板。
這些狀況沒有影響到溜馬的整體發揮，哈利伯頓（Tyrese Haliburton）僅上場27分鐘就拿下27分13助攻4籃板，溜馬在比分拉開情況下，也讓14名球員輪番上場，僅有一人得分未開張。
這場勝利是總教練卡萊爾執教生涯第939勝，超越傳奇教頭「紅頭」奧巴赫（Red Auerbach），獨居史上第12名，距離第11名的費區（Bill Fitch）還差5勝。卡萊爾接下來兩個賽季將有望成爲史上第11位千勝教頭。
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中職／桃猿啦啦隊員跳比基尼版葉保弟舞 連一粒都留言：太辣
啦啦隊筠熹、Rina、琳妲。 截圖自琳妲IG影片畫面
臺鋼雄鷹啦啦隊人氣成員「一粒」，因外型神似「圍棋女神」黑嘉嘉爆紅，她大跳吸睛的「葉保弟」魔性應援舞，更引發衆啦啦隊模仿熱潮，樂天女孩琳妲也在IG分享「泳裝版」舞蹈，令網友們大飽眼福。
琳妲在IG發文寫道，「跟風葉保弟，明星賽早晚都會學到，我們剛剛先學了。」只見影片中筠熹、Rina和她穿着性感泳裝，活潑地跳起這段舞蹈，美胸和長腿成爲亮點。影片曝光後，網友們紛紛直呼，「比基尼版太強大了」、「爲何播半小時還沒完」，一粒本人也在留言區大讚，「太辣！」
另外，樂天桃猿啦啦隊成員巫苡萱也在個人IG分享一段影片，6名啦啦隊穿着隊服合跳「葉保弟」，上排由左至右依序是Jessy、Yuri、秀秀子，下排則是巫苡萱、慈妹、雅涵，一粒也留言表示：「畫面太香」。
其他網友看完這個版本後，紛紛直呼，「這不是一粒，是12粒」、「洗腦神曲啊！」、「今年明星賽不能沒有葉保弟」。
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中職／開季未帶林智勝 葉總坦言有糾結也點出教練方向
林智勝。記者餘承翰／攝影
中職35年將在明天台北大巨蛋揭開序幕，衛冕冠軍味全龍隊擬定28人名單，並未放入林智勝，總教練葉君璋指出考量，目前狀況調整尚未到位，再給他多一點時間；兩位內野手劉俊緯、陳思仲，則是都從一軍出發。
龍隊明天將在開幕戰面對樂天桃猿隊，今天上午先在臺北大巨蛋練兵，直到繳交名單大限的中午12點前，葉君璋仍拿著名單思量，最終拿定心意後才受訪。
被問到名單中特別之處，葉君璋首先點出沒有放入林智勝，由於開季名單會在下一場先發投手上來時就會有人需要下去，林智勝目前狀況調整尚未到位，這一上一下又要10天，不如多給他時間調整。
葉總坦言，在於要不要帶林智勝這點上有糾結，「會有想法是應該要帶，但他狀況確實比過去要慢，剛剛有和他討論這件事，希望還是把他帶在一軍隨隊，也是可以考慮一下當教練什麼。」林孝程因近日跑壘時造成破皮，也未帶進開季名單。
陳思仲熱身賽在攻守表現穩定，場上態度也獲得葉總肯定，去年的第一指名游擊手劉俊緯也是憑藉熱身賽闖進開季名單，葉君璋指出：「他的表現，值得讓我們帶進去，如果不是因爲他是菜鳥，就不會有要不要帶的討論。」最終決定還是帶進這位二軍0出賽的新秀，葉君璋說：「如果之後遇到什麼困難再重新調整。」
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5項低衝擊力有氧運動 保護關節不受傷
本站體育10月18日報道：
如果跑者經常在硬地路面跑步，訓練較多的話可能會感到關節疼痛。這是因爲跑步屬於高衝擊力運動。跑者要想保護好關節，可以穿插進行一些低衝擊力的有氧運動，也有利於提高身體素質，提升跑步表現。
低衝擊力有氧運動
游泳
在游泳的過程中，背部、胸部、手臂、肩膀、核心肌肉都能得到鍛鍊，但在水中對關節的衝擊力幾乎爲零。游泳新手在每次游泳練習時，可以爲自己安排4組練習，每組4次50米游泳，每完成一次休息10-30秒鐘，每完成一組休息1-2分鐘。有經驗的跑者，可以適當延長每次游泳的距離。
自行車騎行
不管是室內的動感單車，還是室外的自行車，對下肢和核心的鍛鍊效果都比較好。而且，自行車騎行對關節的衝擊力非常小。跑者可以在平地進行自行車訓練，每次進行6-8分鐘騎行，速度達到90轉/分鐘即可，連續完成3-4次，每完成一次休息3-4分鐘。
橢圓機
橢圓機可以調整角度和阻力，但由於它要求腳始終踩着踏板，所以對關節的衝擊力可以忽略不計。不過，它對上肢和下肢能同時得到練習。跑者可以根據的情況對訓練難度進行調整，也可以在高低強度之間進行轉換，類似於高強度間歇訓練。
划船機
划船機屬於全身性的運動項目，特別是雙腿和背部的鍛鍊比較多，但對身體的衝擊力非常小。跑者練習時，可以採用一些訓練模式，讓訓練變得有趣和生動。比如進行3-5次1500米的練習，或5-10次500米的練習。
瑜伽
瑜伽對改善身體的柔韌性和靈活性非常有幫助，讓全身的肌肉都能得到鍛鍊。瑜伽既可以作爲跑前熱身項目，也可以在跑後幫助身體恢復，平時作爲交叉訓練的項目，對於緩解身體的緊張很有幫助。
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NBA／出生前詹皇就在聯盟 灰熊小將說只有被他打爆沒互動
詹皇(右)在G傑克森面前跳投。 路透
現年39歲的湖人巨星詹姆斯（LeBron James）今天對上灰熊，繳出23分14籃板12助攻的大三元數據，幫助湖人以136：124擊退灰熊，灰熊19歲前鋒G.傑克森（GG Jackson）賽後直言被詹皇打爆。
G.傑克森2004年12月17日纔出生，詹姆斯2003年就進入聯盟，兩人相差20歲，因此引發話題。第二節剩3分33秒時，詹姆斯中距離背框單打G.傑克森成功，給小老弟上了一課。
G.傑克森全場只拿到10分4籃板，他賽後被問到比賽中和詹皇有何互動，他回答，「除了他在我面前後仰跳投和打爆我們外，沒有了。」
詹姆斯賽後也大讚G.傑克森的表現，並透露不是第一次看他打球，「我幾年前有機會現場看他比賽，他當時是保羅（Chris Paul）的學員，我覺得他是場上最好的球員。他跳過高中最後一年，直接去南卡羅萊納大學。」
「他在那裡和我的姪子強森（Meechie Johnson）是隊友，所以我有很多機會看他的比賽，他每次上場都在進步」詹姆斯說。
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PLG》賽前48小時快篩陰才能出賽 登錄未滿8人暫停比賽
PLG》賽前48小時快篩陰才能出賽 登錄未滿8人暫停比賽
绯色异闻录
PLG公告最新防疫規範。（示意資料照／新竹攻城獅提供）
P. LEAGUE+職籃3日表示，因應國內新冠肺炎疫情快速升溫、確診案例不斷增加，聯盟根據之前最新防疫規範，調整防疫指引與應變措施，以確保比賽可以在聯盟、球團所有參與比賽者與進場觀衆皆在安全無虞情況下順利進行，聯盟及球團參與比賽者皆於賽前提供48小時內快篩陰性證明，若快篩陽性則需進行PCR檢測，等待結果期間不得隨隊。
PLG也提到，例行賽剩餘賽事，若球隊被列爲密切接觸者與確診者人數過多，導致比賽日可登錄出賽球員未達8人，其中本土球員（含華裔與外籍生球員）至少7人且外籍球員至少1人，全隊「暫停比賽」；季後賽最低登錄出賽人數，將視屆時疫情狀況再評估是否調整。
以下爲PLG防疫指引與應變措施全文：
面對新冠肺炎疫情升溫與變種病毒Omicron高傳染力挑戰，P. LEAGUE+根據中央流行疫情指揮中心（CECC）衛生福利部疾病管制署（以下簡稱CDC）最新防疫規範，制定最新防疫指引與應變措施，以確保比賽可以在聯盟、球團所有參與比賽者與進場觀衆皆在安全無虞情況下順利進行，聯盟及球團參與比賽者皆於賽前提供48小時內快篩陰性證明。
球隊若有快篩呈現陽性者，需進行PCR檢測，等待進行PCR檢測至PCR檢測結果期間不得隨隊，若PCR結果爲陽性則應遵照CDC後續規範處理，所有被列爲密切接觸者必須進行快篩，若爲陰性仍需完成居家隔離3天與4天自主健康管理纔可正常參與比賽。
球隊若快篩完至比賽開打前，有被通知爲密切接觸者，必須完成居家隔離3天與4天自主健康管理纔可正常參與比賽，該員進行居隔當下必須再次進行快篩；若爲陽性，需進行PCR檢測，等待進行PCR檢測至PCR檢測結果期間不得隨隊且應遵照CDC後續規範處理。
例行賽剩餘賽事，若球隊被列爲密切接觸者與確診者人數過多，導致比賽日可登錄出賽球員未達8人，其中本土球員（含華裔與外籍生球員）至少7人且外籍球員至少1人，全隊「暫停比賽」；季後賽最低登錄出賽人數，將視屆時疫情狀況再評估是否調整。
比賽場館規範
觀衆進場持續實施量測體溫、手部消毒與全程戴口罩，凡屬「居家隔離」、「居家檢疫」、「加強自主健康管理」或「自主健康管理」實施對象，不得進入球場，如有接獲CDC或地方衛生局通知場館於比賽時有確診足跡，球團將關閉球場進行相關清消作業，並呈報聯盟知悉，經衛生主管機關同意後方可重新開放場館進行比賽。
聯盟參與比賽者規範
聯盟參與比賽者(包括聯盟工作人員、裁判、紀錄臺人員、轉播單位主播、球評與採訪記者)，應接種新冠肺炎疫苗3劑或至少2劑且未滿12周，纔可以參與比賽，否則需提供進場前24小時快篩陰性證明，全程戴口罩（裁判場上執法除外）。
球團參與比賽者規範
球團參與比賽者（包括球員、隊職員、啦啦隊、表演團體、工讀生），應接種新冠肺炎疫苗3劑或應至少2劑且未滿12周，纔可以參與比賽，否則需提供進場前24小時快篩陰性證明，全程戴口罩（球員場上比賽除外）。
密切接觸者、疑似染疫者或確診者應變規範
密切接觸者者：聯盟與球團參與比賽者，若因與非屬聯盟與球團參與比賽之確診者有密切接觸被列爲密切接觸者，需立即進行居家隔離3天與4天自主健康管理，並呈報聯盟知悉，隨後進行快篩等後續處置。其餘與前面所述確診者爲非密切接觸者，則進行自我健康監測。
疑似染疫者：聯盟與球團參與比賽者若出現疑似染疫狀況，請立即進行快篩或PCR檢測，其餘密切接觸者立即進行快篩，若需進行PCR檢測，在等待進行PCR檢測至PCR檢測結果期間不得隨隊或參與比賽，若確診應遵照CDC後續規範處理，並呈報聯盟知悉，球場與工作場所進行環境清消，場館需經衛生主管機關同意後方可重新開放進行比賽。
確診者：聯盟與球團參與比賽者若確診，呈報聯盟知悉，並遵照CDC後續規範進行處理，球場與工作場所進行環境清消，確診者之密切接觸者必須進行快篩，若爲陰性仍需完成居家隔離3天與4天自主健康管理纔可正常參與比賽，場館需經衛生主管機關同意後方可重新開放進行比賽，確診者必須符合解除隔離治療條件，並完成7天自主健康管理者，才能再次參與比賽。
注：以上防疫指引與應變措施將隨CECC更新相關指引及規範進行滾動式調整球團參與比賽者規範；若因疫情導致停賽之相關事宜與後續複賽之賽程安排，另召開賽務決策委員會討論後決定。
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香港斯諾克明星挑戰賽，奧沙利文首日一勝一負
據新華社電 2024香港國際斯諾克明星挑戰賽25日拉開戰幕，“火箭”奧沙利文在首日比賽中一勝一負。
本次比賽除了邀請到奧沙利文，參賽選手還包括特魯姆普、馬克·威廉姆斯、利索夫斯基、來自中國內地的斯佳輝和中國香港名將傅家俊。
當天的揭幕戰中，威廉姆斯在前六局過後以4比2領先奧沙利文，雖然“火箭”此後連扳兩局，但威廉姆斯在決勝局穩住心態，以大比分5比4驚險獲勝。
第二場比賽由特魯姆普對陣利索夫斯基，前者剛剛在斯諾克世界公開賽中奪冠。此役雙方同樣戰滿九局，特魯姆普在局分3比4落後的情況下上演逆轉，最終在決勝局78比7戰勝對手。
當天晚間的比賽，奧沙利文以5比2擊敗傅家俊，“火箭”將在3月26日晚對陣特魯姆普。
編輯 吳冬妮